stress und Schmerz

Gruppe - Psychologische Schmerzbewältigung:

Kennenlernen und Erlernen von Schmerzverarbeitungsstrategien, mit denen jeder selbst Schmerzzustände positiv beeinflussen sowie psychische und soziale Folgen minimieren kann.

Gruppe - Psychologische Stressbewältigung:

Erkennen der persönlichen Stressfaktoren und Erlernen eines gesundheitsförderlichen Umgangs mit alltäglichen beruflichen sowie privaten Belastungen.

Entspannungstraining:

• Qi Gong
  Traditionell chinesische gesundheitsfördernde Atem-, Körper-, Bewegungs- und KonzentrationsÜbungen. Wirksam wie Akupunktur nur ohne Nadeln.
   
• PMR – Progressive Muskelrelaxation n. E. Jacobson
  Ziel ist, durch bewusstes Anspannen einzelner Muskelgruppen und der darauf folgenden Entspannung, die Wahrnehmungsfähigkeit von muskulären Spannungszuständen und deren aktive Verminderung zu erreichen.
   
• AT – Autogenes Training
  Durch die Konzentration auf bestimmte positive Gedankenformeln wird durch diese gedanklichen Aufträge eine wohltuende Entspannung bewirkt..